CQI365: 建立自己的日程筆記Daily log ，更好追蹤自己的生活

昨天你做了什麼？很快的可以想起來。上週做了什麼？要仔細想一想才想得起來。上個月的今天作了什麼？要查行事曆或者日曆，才能想起來。但是很多時候，我的日記記得不夠詳細，或者不夠有效率。頂多記一些想法或者重要的事。有些當下不覺得重要，但是後續想要回想卻怎麼也想不起來。面對這種狀況，該怎麼辦？

最好的幾決方案：「做日程紀錄」。但是記錄要怎麼做？要放在哪？我有幾個解決方案！

日曆活動記錄Daily Log：

過去我已經導入基於日曆的計畫與執行Time Blocking的方式，我的日程表原本就已經被我的計畫所填滿。因此只需要有意識的將正在做的事填寫進去，就可以記錄下工作與活動。這個作法呼應了TIme blocking的方式，也可以說是事後time blocking。不過有幾個點要特別強調：

1. 即時紀錄事件：要記錄這種活動，強烈建議要每天做。依我自己經驗，過了一週後已經對當時的活動遺忘的差不多了！一週後再來寫，回憶的誤差通常大到自己無法接受。
2. 貼上補充文件或連結：寫下活動標題，不代表再過一週或更久，自己還能瞭解這個活動的內容。因此盡量把活動的附加文件連結貼上去，事後回顧可以更清晰的知道當下的狀況。
3. 補充細節：細節的補充強烈建議在其他的日記筆記中補充細節，但是針對這有些單純的單一活動，有時候也可以在日曆的活動上進行細節補充，讓自己可以更充分瞭解這個活動內容。

連結日程筆記Reflection Note

除了日曆上的活動記錄外，使用日記的方式進行記錄也是很重要的。相對日曆上得記錄比較著重時間導向，在日記上記錄比較適合呈現思考邏輯或與其他活動之間的連結。我的日記者主要以思考為主，因此不會以一天一篇記錄流水帳。在每日的紀錄上，可以記錄下當天產出的筆記或閱讀的素材連結，也可以提供未來參考之用。尤其是如果這類筆記或素才是橫跨很多天或者時間，而不適合單一時間記錄呈現的活動。

我目前整合使用Devonthink or Obsidian這類的筆記軟體來進行日記，可以直接把照片或檔案的連結貼上來當作附件。這樣就可以進一步把daily log 與日記以及附件整個連結再一起。

學而時習之

寫下daily log or Reflection，並不會在當下造成影響。正面的影響其實是在一段時間之後，當我們因為某些因素回顧的時候，可以順利找到當時思緒的邏輯與流程。有時候單純產出的筆記，如果沒在日記中與當時的場景結合，就會越來越脫離現實。後續的回顧也是Spaced Repetition的一個很好的體現。

 

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