[隨筆] I have A dream......

「三十年後你要變成什麼樣子？」 一位同學問我未來的目標的時候，我反問了他。

我先說說我的吧！

三十年後我的身價超過「1億美金」，住在阿里山上，公司是跨國企業～從事健康醫療的產業。我是公司集團的領導人，底下有數十位優秀的經理人幫我打理公司業務，每天我從阿里山五點起床看著日出，打太極拳，而後與老婆一同享用早餐。 早上先與公司幹部開完會報，閱讀早報及書籍，下午拉拉小提琴，偶而到隔壁部落與那些原住民朋友聊聊天，有時候會到山地鄉由我出錢開設的小學去參加學生們的活動。晚上，和老婆坐在雲霧繚繞的山上，心靈禪修，練習氣功。心無掛礙、愉快的的結束這一天。

我說完，阿欽笑了......
「夢很大、心很大，大到有點像是在做白日夢對！」 阿欽說的很務實。

但是夢越大心越大...對自己期許才能越大....
或許夢大的不切實際～你的心也更大更寬了。你的態度也會隨之更積極更有目標。
而隨之而來的，才能有更多的行動及計畫來完成你的目標！

我這樣期許自己～雖然那個夢對目前的我，真的算是「白日夢」。
但是Bill Gates創業前，會想當然爾認為他現在的生活是必然的嗎？
人因夢想而偉大～有了夢想～才有進步～不是嗎？

這是我的夢想～那你的呢！？

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[醫學] 睡眠/

[引用] yahoo新聞

成人六個半小時睡眠、晚上十點上床最佳

更新日期:2008/03/21 12:30

今天三月二十一日是世界睡眠日，上海「中醫睡眠疾病研究所」所長徐建發表最新研究，指出二十歲以上成年人每天最佳睡眠時間為六個半小時。

中 新網報導，這項研究結果是根據人體生物鐘原理，以及神經內分泌系統生長激素、體內臟器負擔和蛋白合成情況、白天情緒變化、皮膚彈性狀況、習慣飲食結構等綜 合因素而確定的。成年人每天能夠保證有6小時30分的好品質睡眠，讓大腦有充分時間休息好，白天的精神狀態就可以調整到最佳，對身心健康都十分有利。

研究結果還強調，體內促睡眠物質分泌比較旺盛的時間是晚上十點左右。如果等到午夜零時過後再上床，就會睡不安穩、睡眠品質也下降，進而引發失眠症狀。