[網路與資訊] 雨果 xmind 文章蒐集 myXMIND

回顧去年一整年的 google 瀏覽資料，我發現XMIND的文章點閱率其實還蠻高的，一直高居我的文章的點閱率前幾名。這一兩年我也陸陸續續使用XMIND來幫助我完成許多工作。在此在整理所有之前的文章，希望可以給對xmind有興趣的網友一些幫忙，未來我也會針對這個主題多發表些心得跟大家分享！！

iHugo.Info 等待雨果: [夢想筆記本] 用XMIND 淺談『專案管理』project ...

2009 年 8 月 07 日

[網路] 用"xmind" 網路心智圖來free your mind 再形成專案之前當然還有幾個重要的步驟，一個是確定願景、使命、目標~ 目標明確的專案才會形成的有意義~ 另外，很多文章也提到了，在專案的架構中，『成果』= f(『資源』,『時間』)。 ...

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[網路] 用"xmind" 網路心智圖來free your mind

2009 年 8 月 02 日

免費：這是我選擇XMIND的第一個理由。 跨平台：不管是在WINDOW,MAC,或者Linux 都有XMIND可以使用~更神奇的是，官方網站還提供了一個portable 板的Xmind，裏面附有3個平台的portable 版本。讓我不管在公司的電腦Window系統或者家裡的linux 系統，都可以 ...

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[醫學] xmind 好圖分享： 『美國胸腔醫學會(ACCP) 對瓣膜置換使用抗 ...

2010 年 3 月 16 日

這個作者的相關xmind分享頁面！http://www.xmind.net/share/jerryljw/ 相關閱讀：. [醫學] 醫學心智圖：有關瓣膜性心臟病、RTA; [心智圖] 有關Heart sound 與arterial pulse variants 的心智... [心智圖分享] 『日文版細菌整理』+ 『why I use Linux』 ...

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[醫學] [Xmind分享] 如何準備病例報告?

2010 年 4 月 08 日

這個作者的相關xmind分享頁面！http://www.xmind.net/share/jerryljw/ 真感謝有這位作者的整理！

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[網路] Xmind 實例運用簡例兩則！

2009 年 8 月 04 日

以上我把簡單的把網路資料整理了一下。 當然更複雜的，例如公司組織圖，或者創業計劃、點子等等，都是可以利用心智圖來讓工作更順暢的。 延伸閱讀： [網路] 用"xmind" 網路心智圖來free your mind [雨果＠網路] 你不能不知道的『GOOGLE閱讀器』 ...

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[xmind分享] Balance Spectrum 人生平衡量表

2010 年 4 月 11 日

『大麋鹿走地圖』這位作者寫了不少有關人生勵志的好文章，也對Xmind使用上做了很棒的示範！就讓我引用他山之石，來跟大家分享一下～有興趣的朋友再到原網站好好看看吧！

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2011 展望～ 2010 再會

2011 年 1 月 03 日

關於ACCORD study; [攝影] 『雨果』 相簿及影片連結; [創作] Hugo Walker in Shadow; [攝影] 如夢幻泡影如露亦如電; [攝影] Hanks 2010 春遊北橫照片分享; [醫學] xmind 好圖分享： 『美國胸腔醫學會(ACCP) 對瓣膜置換使用抗凝血藥物實證建議』. ...

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[醫學] 幾個醫學思考的心智圖...XMIND

2009 年 12 月 28 日

跨平台：不管是在WINDOW,MAC,或者Linux 都有XMIND可以使用~更神奇的是，官方網站還提供了一個portable 板的Xmind，裏面附有3個平台的portable 版本。讓我不管在公司的電腦Window系統或者家裡的linux 系統，都可以使用。 美觀：這是跟另外一個免費的心智. ...

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[心智圖] 有關Heart sound 與arterial pulse variants 的心智圖

2010 年 1 月 06 日

跨平台：不管是在WINDOW,MAC,或者Linux 都有XMIND可以使用~更神奇的是，官方網站還提供了一個portable 板的Xmind，裏面附有3個平台的portable 版本。讓我不管在公司的電腦Window系統或者家裡的linux 系統，都可以使用。 美觀：這是跟另外一個免費的心智. ...

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[夢想筆記本] 充實的三月！33篇等待雨果！

轉眼間，三月要過去了！
這個月積極的要求自己寫了不少文章！
一個月文章量衝上三十篇，超過一天一篇的數量！還是真的蠻驚訝的！
量雖然有衝上去了！不過文章的『質』的部份還是稍嫌弱了點！
沒有耐心撰寫長文，沒有心力去組織長文的缺點還是太明顯了！之後得要好好克服這點！
另外，文章的組織力與邏輯性要還不夠！這點在未來要寫學術性論文時也會很吃虧！
好吧！就讓在用一篇短文來分享這個月的戰績：

▼  三月 (33)

• [醫學] 推薦醫學網站: 77k的醫學世界 與 沙吉讀書誌
• [醫學轉載] 狂吞止痛藥膝痛嬤胃出血險喪命！ Anageltics/UGI bleeding/Chr...
• [網路] IE9 的逆襲！IE9正式版上市
• [醫學] 喝咖啡，不只提神，還可以預防中風。Coffee and stoke ?
• [網路] 免費音樂，永遠聽不玩，推薦Hifree!
• [醫學] 2011美國糖尿病協會糖尿病診斷標準與治療指引 ADA DM guideline
• [網路與資訊] 加入火之魂Soul of fire，火狐 Firefox 4 現身
• [網路與資訊] 就是這個pad ，期待ing 的 Notion ink ADAM
• [網路] Feedsquare，打造個人專屬的閱讀牆
• [醫學轉載] 喘、下肢水腫與心、腎衰竭 Dyspnea, edema, heart and kid...
• [影音] Sneak Paek of the Grand Finale projections: T...
• [網站介紹] 有趣的bussiness model...... BID & BUY 快樂狂標 好物必...
• [醫學] 超鹹，你還在吃超商微波食物嘛？Salt, health killer ?
• [新聞懶人包] Supermoon 超級月亮就在今晚！
• [網路] 就是愛用Blogger
• [新聞] 車諾比事件與福島核災
• [醫學] 血脂肪濾清術的學術投影片
• [醫學] 血脂肪濾清術，真的是去油解膩呀！！
• [醫學轉載] 第一型糖尿病、巨蛋白尿仍是ESRD預測因子
• [醫學轉載] 糖尿病患險失明 視網膜手術改善 - 人間福報
• [新聞轉載] 心血管病患 應自我監控病情 - 聯合新聞網
• [網路] 用Google DOC, Officesync Dropbox打造雲端辦公室
• [新聞轉載] 國內成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病你是其中一位嗎？
• [轉載] Chrome 10上線 你還在用慢到一個不行的IE嘛??
• [夢想筆記本] 35*33
• 研究顯示 富鉀食物有助預防心血管疾病 - 中時電子報
• [醫學] 有關Cardiorenal Syndrome
• [醫學] AASLD肝病指引（guidelie）連結
• [開箱] HTC desire 遲來得開箱文！
• [轉載] 田馥甄 - 寂寞寂寞就好 (HQ 官方版MV)
• iHugo.info @ Blogger 行動版開通了....
• [轉載] 植物為主食者比較長壽
• [影音] 曹格_背叛_Hugo Edition

[醫學] 推薦醫學網站: 77k的醫學世界 與 沙吉讀書誌

介紹個不錯且實用的網站，就是好友沙吉的部落格與網站。沙吉現在準備要到外面開業了！之前整理的一些不錯的資料，可以讓大家方變得查一些實用的資料！

部落格：沙吉讀書誌。
網站：77k的醫學世界。


專貼一下他最近的文章：

近期文章

流感(流行性感冒)和一般感冒
多囊卵巢症候群(PCOS)的臨床表現
多囊卵巢症候群(PCOS)-->多毛或月經不規則的女性朋友們要注意！
台灣人是笨蛋嗎？醫師薪水代表的是人命的價值
為什麼媒體要營造仇醫的社會現像?
各種焦慮症主要擔心及常見誘發因素
概似比(Likelihood ratio)
肝腦病變診斷與臨床表現
實證醫學相關
代謝症候群

[醫學轉載] 狂吞止痛藥膝痛嬤胃出血險喪命！ Anageltics/UGI bleeding/Chronic kidney disease

在台灣，最常見腎病變 的病因其實是糖尿病與高血壓，但是不可諱言的，藥物與毒物造成的慢性腎病變比起國外真的是多了很多。有一大部分是國人習於快速治療症狀，殊不知有些疾病不是『不痛就沒事』。不只是一般醫師開立止痛藥來滿足病人的就醫需求，另外病人也會自己找尋一些草藥或電台藥物來服用，造成腸胃出血與慢性腎病變的後遺症。所以有病要找醫師，跟醫療人員好好討論配合，切勿只求症狀緩解，而病急亂投醫或自行找來路不明的藥物服用！

狂吞止痛藥膝痛嬤胃出血險喪命！ - uho優活健康網: "

狂吞止痛藥膝痛嬤胃出血險喪命！ uho優活健康網 膝蓋退化的患者要注意了，千萬別再把止痛藥當飯吃，否則恐怕把命都賠上了！一名65歲的李姓阿嬤，因為多年膝關節酸痛，加上走路不方便，擔心要做人工膝關節而不敢就醫，經朋友介紹買了一堆止痛藥及不明黑藥丸服用，由於每天痛的次數愈來愈頻繁，每次一痛就狂吞止痛藥，結果 ... 更多 »

[網路] IE9 的逆襲！IE9正式版上市

而這幾個越來有關瀏覽器的新聞也非常的多，就先分享一下我的google reader裡的收藏：

強敵環伺的IE9 推出首日下載量破2百萬 - NOWnews

駭客競賽 Safari、IE退敗，Chrome、Firefox生存

Google Chrome 10 正式版推出！更快、更簡易、更安全瀏覽器

若用一句話形容Firefox, Google Chrome, Opera, IE 9，你會說？

2011 年 1 月瀏覽器市占率: IE 46%, Firefox 28.71%, Chrome 11.75% 

整個瀏覽器市場從2000年以來就是個很大的戰場，IE自從chrome與firefox推出以來更是節節敗退，雖然總市佔率還是第一名，但是版圖一直被瓜分，而這一代的IE9就在這樣強敵環伺的氛圍下登場了！

一登場的IE9果然一炮而紅。在使用上也有不少測試認為IE9已經超越了firefox3.6，可以跟最快的霸主chrome與opera一較高下。也有不少推薦或介紹文，但同時也有一些負面的消息。

微軟：IE9每秒下載次數達27次 已超過200萬人次下載
[下載]Internet Explorer 9 正式版，瀏覽速度更快！
不「升級」IE 9 的五大理由: 。

好吧！消息太多會混淆了大家的選擇，雨果怎麼做呢？

目前我的主力瀏覽器是Chrome，次要瀏覽器是firefox，備用瀏覽器是IE9。會怎麼組合是有原因的！快速度且套件充分的chrome當平常主力，可以讓瀏覽一般網頁得到最快速最佳的效果，也可以跟google服務充分結合。用firefox當次要瀏覽器，主要用來瀏覽需要設定proxy的學術網站，firefox可以獨立設定proxy而不會影響其他瀏覽器，這麼做可以讓我同時透過proxy瀏覽學術網站的同時，又可以用chrome上一般網頁。至於IE9是專用來上銀行及網路下單軟體，誰叫台灣太多金融網站還是IE only呢！

延伸閱讀：

[網路] 第二次瀏覽器大戰(上）有關firefox, IE, opera 和chrome的故事

[醫學] 喝咖啡，不只提神，還可以預防中風。Coffee and stoke ?

身為咖啡的愛好者！老實說，每天也都要喝上一兩杯。就讓我們找更多的證據，來支持自己喝咖啡的嗜好！

研究:婦女一天一杯咖啡 可降低中風機率 - 中時電子報: "

醫藥日報	研究:婦女一天一杯咖啡 可降低中風機率 中時電子報 瑞典一項研究顯示，婦女一天喝一杯咖啡，可降低百分之22到25的中風機率。 瑞典斯德哥爾摩的「卡洛琳斯卡醫學院」針對三萬四千多名、年齡在49歲到83歲的婦女，進行了十年的追蹤調查，結果發現在一千六百多名中風患者當中，有200多人都不喝咖啡或一天喝不到一杯咖啡。 ... 女性喝咖啡 可降低中風機率聯合新聞網 新加坡‧國大研究顯示無害‧喝咖啡可降糖尿病幾率星洲日報 咖啡或可降低女性中風風險醫藥日報 聖路易時報 共有 15 篇相關新聞 »

還有～還可以降低糖尿病機率喔！

新加坡‧國大研究顯示無害‧喝咖啡可降糖尿病幾率‎
星洲日報 - 2011年3月11日過去多項在其他國家進行的研究也顯示，喝咖啡對健康有好處，甚至可降低患糖尿病的風險。 人們常說喝咖啡對心臟不好，主導這項研究的達姆教授表示，這點尚未獲得證實。 

[網路] 免費音樂，永遠聽不玩，推薦Hifree!

每次要準備考試就要有音樂與咖啡才度的過！之前都要用隨身聽聽自己買的幾片CD，總是歌曲有限。網路版的無限暢聽的軟體KKBOX等對我來說又太貴。現在HINET推出的這個服務：HIFREE，簡單說是精簡版的KKBOX，但是分類的音樂加上無限且免費，真的是太贊了！
直接上去下載吧！



操作介面很簡單，如左圖。
有五種類別的服務：音樂、影像、生活資訊、股市、遊戲。音樂類也包含了很多類別，真的是太豐富，怎麼也聽不玩呀！

[醫學] 2011美國糖尿病協會糖尿病診斷標準與治療指引 ADA DM guideline 中文英文連結

雖然已經有點Delay了！不過我們還是來看看2011新版的糖尿病治療指引：
台灣醫界已經有整理好的中文本可以直接參照：

• 2011年美國糖尿病協會(ADA)糖尿病診療標準指引摘要

或者要看英文本也可以：

• Executive Summary of Diabetes Care guideline 2011

• Standards in Diabetes Care 2011

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[網路與資訊] 加入火之魂Soul of fire，火狐 Firefox 4 現身

期待以久的firefox 4.0就在今天正式推出了！雖然我已經換成chrome兩三年了！不過Firefox也曾經是我的主力瀏覽器，就算是現在也是我的第二號瀏覽器。

先來個新聞懶人包吧！

Firefox 4 正式版現已推出，帶給您更棒的網路體驗...Firefox 大更新：Firefox 3.0 已經有差不多兩年多的時間，直到最近幾個月才陸陸續續聽到 Firefox 4 的消息。如果你受夠了 Firefox3 的速度，那麼別擔心，Firefox 4 在速度上確實有相當大的改進，不但效能更好，也加入同步功能、更簡便的使用介面以及強化隱私與安全防護功能。看來IE9、Google Chrome、Opera 與 Firefox 間的瀏覽器大戰應該還很有看頭。軟體資訊軟體名稱：Mozilla Firefox 火狐瀏覽器軟體性質：網路相關軟體語系：正體中文等超過 70 種語言作業系統：Windows / Mac OS X / Linux官方網站：http://www.mozilla.com/ （正體中文）官方載點：http://www.mo...來自 免費資源網路社群 - 上午1:46 (9 小時以前)

Firefox 4 中文正式版推出！或許你會需要Firefox 4.0的八個理由...Firefox 4不是完美的瀏覽器，他只是一款可以為妳而改變的瀏覽器。」這段話，或許可以當做這段時間我持續試用Firefox 4的一個心得總結，也是針對今日Firefox 4正式版終於推出的特色註解。 我們應該都看過下列的評價：「Firefox 4還是沒有Google Chrome，甚至沒有IE9快？」是的，沒錯，雖然在這一波瀏覽器大更新潮中最後推出，但Firefox 4仍然不是目前最快的瀏覽器。「Firefox 4模仿Chrome等瀏覽器的介面設計？」是的，沒錯，如果你要稱介面的學習為模仿的話，那Firefox 4確實模仿了優秀的瀏覽器設計。 「Firefox 4還是沒有IE9這樣的瀏覽器簡潔易用」，是的，沒錯，簡潔和Firefox 4搭不上邊。「我需要的擴充套件其實Google... 來自 電腦玩物 - 上午11:02 (37 分鐘以前)  

Firefox 4 搶先玩！到底Firefox 4是否變快變順？長時間效能實測...Firefox的用戶更在意的應該還是Firefox的自訂性與擴充功能，但因為其它瀏覽器在網頁開啟速度上確實有長足進步，所以Firefox 3.6晉升到Firefox 4的過程中，如果速度還是差其它瀏覽器太多，那就有點說不過去了。 那麼，在我從Firefox 4 Beta到現在Firefox 4 RC2的使用過程中，到底有沒有覺得Firefox 4在網頁瀏覽速度上足以獲得一個令用戶滿意的成績呢？今天我就想以實際長時間使用下的數據測試，來試著忠實呈現這個問題的面貌，也提供大家是否值得選擇Firefox 4的其中一種參考點。 「速度」不是瀏覽器評價的全部，但確實是很重要的一個部分，那麼Firefox 4在這上面表現得如何呢？直接先說結論，不管是從數據上或實際使用感受上，我都認為Firefox...來自 電腦玩物 - 上午1:12 (10 小時以前)

什麼人建議去使用Firefox呢？

1.  XP版之前的window版本且還在使用IE的人
2. 需要有更多自定及擴充功能的人
3. 已經使用Chrome，要尋求第二瀏覽器的人
4. 正在使用之前版本的Firefox的人 

FireFox官網：http://www.mozilla.com/zh-TW/firefox/?from=glow
你也可以到 Firefox 4 下載統計 參與一下下載的盛況，目前(3/23 12pm)已經突破四百萬人大關了！雨果也是其中一份子呢！或到 Firefox 4 Twitter Perty共襄盛舉。

[網路與資訊] 就是這個pad ，期待ing 的 Notion ink ADAM

2010 iPAD打遍天下無敵手的年度過去了，看起來就是iPAD2無敵的2011到來，宛如叛軍般在暗地期待著Android pad能有個Luke skywalker來展開新希望。當我看到這篇介紹的時候  [Tablet] 平板電腦終極方案？Notion Ink－「Adam」將打響2011年的第一炮，就是這個！我終於曉得要等的就是它啦！


先來看段影片：



Adam Promo from Notion Ink on Vimeo.

除了外觀上充滿了美感與巧思的設計，ADAM在軟體調教上，大膽的採用自己研發的介面，顛覆了由iOS開始單調的『按鈕』畫面。宛如一本印刷精美的書籍，讓人賞心悅目。
硬體方面也一點都不馬虎呢！我們來看一下規格表吧！

Size+Weight Thickness: ~14 mm Width: 191 mm Length: 269 mm Weight: ~1.6 pounds System on Chip NVIDIA Tegra 250 Dual Core Cortex A-9 ULP GPU Memory+Storage 1GB DDR2 RAM 1GB SLC 8 GB Flash Micro-SD Card support Power & Battery Universal Charger 3 cell 24.6Whr battery

Display 10.1" WSVGA (1024 x 600) Optional Pixel Qi display with Matte Coating: Transmissive, transflective, and reflective modes Multi-touch Matte Screen Guard Anti glare coating Scratch resistant Finger print resistant Camera 3.2 MP Auto Focus Swivel Camera Communication WLAN - 802.11 b/g/n Bluetooth 2.1 + EDR WWAN - 3G HSPA

Audio Stereo loudspeakers 3.5mm headphone jack Built in microphone Input/Output Ports USB 2.0 Host x 2 Mini USB HDMI Micro SD slot SIM Card slot DC connector Sensors 3-Axis accelerometer Ambient light sensor GPS Digital Compass Bonus mystery feature ;)

很多重要的規格應該都有了最新的CPU、相機、3G、USB、SD插槽。跟ipad比呢？這裡有個影片可以參考一下。



那跟ipad2比呢？ 哦！目前沒有資料，不過應該是有的拼吧！

[網路] Feedsquare，打造個人專屬的閱讀牆

剛在網路上發現這個有趣的chrome extension(google瀏覽器的外掛)，就是Feedsquare。他可以把你個人googel reader中的文章轉化成一個華麗的文章方塊。來看一下我的文章方塊吧！

是很炫啦!不過似乎不是那麼好閱讀！習慣快速閱讀的雨果，應該還是會回去原來的閱讀介面，因為要讀的資訊太多了！

延伸閱讀：

[網路] 用Google DOC, Officesync Dropbox打造雲端辦公室
[轉載] Chrome 10上線 你還在用慢到一個不行的IE嘛??
[網路] ubuntu 的肉，mint的皮；比ubuntu更好用的 linux Mint。

[醫學轉載] 喘、下肢水腫與心、腎衰竭 Dyspnea, edema, heart and kidney

 喘、下肢水腫常出現心臟、腎臟疾病，醫師常說『心腎一家』，因此有下面症狀的病人要多注意心腎的功能，早日就醫！

喘、下肢水腫竟是心衰竭警訊 - 中廣新聞網
來自 健康 - Google 新聞
喘、下肢水腫竟是心衰竭警訊中廣新聞網 呼吸喘、腳水腫，竟然心臟出毛病的警訊！一名六十歲婦女有高血壓、糖尿病病史，因為下肢水腫就醫，檢查發現有心臟衰竭的情形，醫師解釋，心臟衰竭的發生與高血壓、冠狀動脈疾病有關，隨著年紀增長，有上升趨勢，長期下來可能引起心臟肥大、功能異常，進而出現心臟衰竭， ...呼吸喘又腳水腫 恐心臟衰竭前兆聯合新聞網
呼吸喘下肢腫 當心心臟衰竭中央通訊社
共有 11 篇相關新聞 »

[影音] Sneak Paek of the Grand Finale projections: Tune in on Sunday 20th March!

就在今天下午4點 youtube直撥的音樂會喔！

[網站介紹] 有趣的bussiness model...... BID & BUY 快樂狂標 好物必敗

前幾天拜讀Mr6 網站 的這篇文章 新站馬拉松No.41：BID & BUY (bidandbuy.com.tw) 之後，找到了這個新成立的的標購網站：BID & BUY 快樂狂標 好物必敗。

Mr6的介紹文寫的很請清楚，這個網站有很多有趣的地方，也的確標中標的物的網友的確只花了市價的不到四折就買到了商品。雨果覺得最贊的是，想出這個方式的網站團隊。

整個運作方式在簡單敘述一下：

1. 註冊網站以及購買點數： 1點= 20NTD

2. 投標你想要的商品，1點=1NTD，最後標到商品的網友只需要付結標價。看起來平均都是原價的四折左右。

關鍵字在於『要用現金先買點數才能下標』

當1點=20NTD，一個以200元結標的商品，不管原價是多少，店家從200點的投標中，收入了200x20 =4000台幣。投標的人越多，商品被拱上的金額越高，從點數獲利也越高！這點真的是聰明呀！當然網站團隊也想到這點，所以設計了一個方案，可以用投標的點數轉換成現金在加差價購買這個商品。這樣一來，花了大筆點數來投標卻失之交臂的網友也可以以市價買到這個商品了！

總之，這個遊戲規則真的是太炫啦！

嗯！自己也要好好回去想想，有沒有什麼有『甜蜜點』的idea了！

[醫學] 超鹹，你還在吃超商微波食物嘛？Salt, health killer ?

這幾天的健康版一連串的有關超商食物的報導新聞轉載如下：

微波食品太鹹 消基會點名四大超商  自由時報 - ‎8小時之前 

‎超商便當吃「重鹹」 六成鈉含量超標卡優新聞網 - ‎6小時之前‎

超商便當重鹹 小心鈉攝取破表
聯合新聞網 - ‎9小時之前‎
超商便當含鈉超標 腎臟負擔大 聯合新聞網 - ‎18小時之前‎
消基會：超商微波飯類 超鹹  聯合新聞網 - ‎21小時之前‎
消基會：超過60％超商便當鈉含量  自由時報 - ‎18小時之前‎
微波飯類鹹___消基會：六成鈉含量

依衛生署建議，成人每天鈉總攝取量，不超過2400毫克，也就是六公克的鹽，每餐的理想鈉含量約800毫克(2克的鹽)。過高的鹽份容易產生高血壓等心血管疾病，因此早在2006年美醫協會建議 高鹽份食物需加警語，在台灣這樣的觀念還不普及，尤其在較鄉村的地方，過度攝取鹽份的狀況還是很多！

高鈉的食物有哪些？

1. 魚　　　　類：鹹魚、罐頭魚、魚乾、魚鬆。
2. 肉　　　　類：肉醬、臘味品（熱狗、香腸、板鴨、火腿、培根、臘肉）、肉鬆、肉乾、鹹酥雞、漢堡、魷魚絲、鴨賞、膽干、肉(魚)丸、小魚乾、鹹小卷、蝦米、滷味。
3. 蛋　　　　類：鹼蛋、皮蛋、鐵蛋。
4. 豆類及豆製品：豆腐乳、味噌、醬豆、筍豆、加味豆乾。
5. 奶　　　　類：乳酪、冰淇淋。
6. 水　 果 　類：蜜餞、果汁粉、加工果汁。
7. 蔬　 菜 　類：醃製菜（榨菜、酸菜、醬菜、醬瓜、菜脯、梅干菜）、罐頭蔬菜、筍干、鳳梨醬、樹子、脆瓜、蔭瓜、菜心、海帶、紫菜、打汁（芹菜、胡蘿蔔）、高麗菜乾。
8. 五　 穀 　類：速食麵、麵線、油麵、速食鹹粥、蘇打餅乾、鹹餅乾、鹽水意麵。
9. 油　 脂　 類：沙拉醬、瑪琪淋、牛油、沙茶醬、鹽堅果類。
10. 其　　　　他：鹽及各式調味醬料和醬汁、辣椒醬、豆瓣醬、芥末、醬油膏、烏醋、雞精、海苔醬、洋芋片、味精、花椒鹽、豆豉、蝦醬、蝦油、甜麵醬、牛排醬、蠔油、烤肉醬、沙茶粉、雞湯塊、鮮雞精、大骨汁、炸雞粉、速食湯、運動飲料、碳酸飲料（如汽水、可樂等。）

大家可以參考食物的組成了！希望大家吃的健康～