心情差？注意適量運動、充足睡眠和均衡飲食
聯合新聞網 - 2011年12月23日
最近青菜好貴，不過可別為了節省菜錢而不吃青菜哦！因為少吃青菜不僅不健康、容易便秘，榮新診所副院長何一成今（23）日提醒，不吃青菜還可能引起情緒不佳，心情變雨天。 近來連日陰雨，有一位35歲女性以為是天氣讓她心情低落、容易緊張焦慮，但發現在吃了一些蔬果後， ...
都是下雨惹的禍？5天不曬太陽 營養素缺乏、心情易鬱悶NOWnews
5天沒曬太陽3成民眾心情鬱悶 中央廣播電台
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雨果評論：
因為天氣冷一陣子沒有運動的雨果，最近心情也不好！上述三個重要的因素：運動、睡眠以及飲食真的是最好的身心良藥。所以呢？不用看醫師也不用吃太多健康食品，良好的運動習慣，一週三次每次三十分鐘。良好的睡眠：重質也重量。良好的飲食習慣：均衡飲食，多吃蔬果少吃精緻或加工食物！健康就隨手可得喔！
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