2011年12月25日

[雨果診療室] 轉載評論:心情差?注意適量運動、充足睡眠和均衡飲食

2011-11-14 118


心情差?注意適量運動、充足睡眠和均衡飲食
聯合新聞網 - ‎2011年12月23日‎
最近青菜好貴,不過可別為了節省菜錢而不吃青菜哦!因為少吃青菜不僅不健康、容易便秘,榮新診所副院長何一成今(23)日提醒,不吃青菜還可能引起情緒不佳,心情變雨天。 近來連日陰雨,有一位35歲女性以為是天氣讓她心情低落、容易緊張焦慮,但發現在吃了一些蔬果後, ...
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自由時報 - 中廣新聞網 - 蘋果日報 -     更多 »

雨果評論:
因為天氣冷一陣子沒有運動的雨果,最近心情也不好!上述三個重要的因素:運動、睡眠以及飲食真的是最好的身心良藥。所以呢?不用看醫師也不用吃太多健康食品,良好的運動習慣,一週三次每次三十分鐘。良好的睡眠:重質也重量。良好的飲食習慣:均衡飲食,多吃蔬果少吃精緻或加工食物!健康就隨手可得喔!

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